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 ジョギングダイエットの消費カロリーとその効果について徹底解説！ (土) 0600 ジョギングはダイエットに効果的とよく聞きますが、実際ダイエットを目的に走り始めたものの、なかなかやせない！ 3ヵ月前にジョギングを始めた初心者です。 週2〜3回、3〜5kmを〜40分かけてダイエット目的で走っています。 しかし3ヵ月たった今も体重はピクリとも動かず、むしろ体脂肪率は増加。 僕は以前、ジョギングをすることで 5kg程度のダイエットに成功しました。 その個人的な経験から言うと ・お腹/お尻は痩せやすかった ・手足は痩せにくかった ジョギングでダイエットする際 水分は必要 ウォーターサーバー ピュアハワイアン のwebマガジン ジョギング ダイエット ブログ